[...] kre-alkalyn lub cm3 (z tego co ludzie piszą przyrosty masy małe - wiadomo nie u wszystkich )} b) hmb - mega capsy z olimpu - sierpień a) hmb - jw b) bcaa - jeszcze nie wiem jakie może Wy mi coś doradzicie? Chodzi o to żebym kreatyne mógł czymś zastąpić na 4 tygodnie, myślałem o bcaa co Wy na to? - wrzesień znów kreta jak wyżej + hmb Co Wy na to? [...]
Witam. Nie stosowałem dopingu ale mam kilka pytań Jakie jest mniej więcej prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby / wzrostu ciśnienia na stałe / pogorszenia pracy serca / czy innych ciężkich urazów poprzez stosowanie cyklu na mecie, który trwa powiedzmy 2 miesiące - czyli myslę wystarczająco żeby zbudować dodatkowe około 10 kilo mięśnia. Mowa o [...]
Przepraszam z góry, że pytam przed tym jak poszukałem odp, poprostu lenistwo. Sam wiem jak to czasem denerwuje, bo nie jestem nowy tutaj. Mam pytania i mam nadzije, że ktoś znajdzie czas aby na nie odpowiedzieć. Tylko proszę o dokładność, abym nie musiał się 100 razy dopytywać, bo to jeszcze bardziej Was zdenerwuje, a więc: wszystkie potrzebne [...]
Witam chciałem opowiedzieć swoją historię i prosić o pomoc w problemie z któym truno mi sobie samemu poradzić. Jakoś w październiku 2007 r. miałem wtedy 17 lat wzrost 172 cm i 90 kg wagi, zaczełem ćwiczyć bardzo intensywnie, bieganie z obciążeniem, altasy itp. no i pomogło pod koniec grudnia ważyłem 76 kg. byłem wycięczony, przez cały ten czas [...]
[...] x 10 4 x 8 pompki tylen w oparciu o lawke CZWARTEK BOKSOWANIE WORKA I BRZUCH (podobnie jak we wtoek lzej) PIATEK BARKI+PRZEDRAMIE+KAPTURY cwiczenia rogrzewajace barki( jakies unoszenia odwaznikow i krazenia na 5kg) wycikanie sztangi siedzac (2 sprzed glowy 2 zza glowy) 1 x 10 2 x 10 3 x 6 4 x 6 unoszenie hantli przodem 1 x 10 2 x 8 3 x 6 [...]
Co mozecie powiedzieć na temat tego środka szczególnie osoby które brały ? jakie przyrosty po jakich dawkach ,jakie skutki uboczne ,ile poszło i jakiej jakości mięnie ,ile spadło ? dzięki
jakie suplemęty stosować przy treningu na mse ?? muj starz to 8 tygodni i niemam diety!!!!!!!!!!!! ponieważ obecnie niemam warunków do jakiej kolwiek diety z powodu remąty morze dradzicie mi jakie najlepiej suuple zastosować
Witam . Zainteresował mnie zestaw ćwiczeń zaproponowanych przez Mawashigo w temacie dla początkujących. Po pierwsze najważniejszym przeciwwskazaniem jakie to nawykowe zwichnięcie barku,które praktycznie uniemozliwie mi normalne ćwiczenie.Jednakże zestaw tu zaproponowany mogę wykonywac. Do tej pory nie ćwiczyłem nic ,a nic . Moim celem jest ogólna [...]
[...] bez hormonów, bez nich natychmiast wpadnę' @@-) nie interesuje mnie wpływ antykoncepcji hormonalnej na odchudzanie, ale na zdrowie, zaczęłam je brać bardzo wcześnie i trwa to już 3 lata, więc myślę, że jest to rzecz warta przemyślenia. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? i jak się zabezpieczacie? I jakie są Wasze wrażenia po odstawieniu??
[...] się nad kupnem rekawic do 80 zl i natrafilem na 3 modele firmy Masters, mianowicie MASTERS RPU, RPU-1, RPU-2. Moje pytanie brzmi ktore z tych będą najlepsze? ewentualnie jakie inne rekawice mozecie polecic? pozdrawiam PS : znalazlem dodatkowo : http://neodirect.home.pl/E-Data/allegro/rekaczarnaboks.jpg -> Evolutiony za 59, jakies Allrighty, [...]
Co powinnam robic przed wyjazdem na narty/snowboard.. Tzn jakie partie miesni wzmocnic, jakie cwiczenia...itp... przegladalam troche forum i nic nie znalazlam...jestem nowa, wiec moze zle szukam.. pomocy...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia, bądź danej partii mięśniowej? 2. Jakimi tanimi produktami zapełnić liczbę tłuszczów? 3. W diecie nie mam nic wspomniane o warzywach, ile powinienem ich jeść i jakie najlepiej? 4. Jakimi produktami zastąpić powyższe produkty aby się nie jeść w kółko tego samego? 5. Po jakim czasie powinienem zmienić dietę oraz trening? Z góry [...]
[...] po 3 serie), bez nóg. chciałbym podbudować sobie nogi na siłe też (bo i tak na nogach i wyżej masy też wejdzie :] ). czy mogę w tym wieku ćwiczyć tak nie za mocno nogi? jakie ćwiczenia? nogi mam i tak silne i stawy mocne, bo robiłem dużo ćwiczeń na wyskok, no i kosza duuużo latem grałem. dobrze się odżywiam. więc: 1. napiszcie czy wogóle [...]
[...] Odżywy :) nie wstawiamy foto/linków z konkurencyjnych portali Witamina B6 Magnez Chela Olimp Zincas Forte Do metki mam essentiale forte a później hepatil. Co do diety, jakieś 4000 kcal, bazuje na ryżu, kurczaku, płatkach owsianych, jajach, twarogu, makarony :) Aktualne fotki, trochę słabej jakości, kolejne postaram się ogarnąć lepsze ;) [...]
Witam. Temat zakładam w celu uzyskania informacji,z jakich programów skocznościowych korzystaliście bądź korzystacie oraz jakie dały wyniki :) ? Może ułatwi to innym użytkownikom dobranie treningu dla własnych możliwości i predyspozycji :) Ja aktualnie jestem w trakcie treningu siłowego (sztanga na barki i wioo przysiady:P ) w 1 tyg. regeneracji. [...]
Witam moj problem zaczal sie z przejscia z propa na enana. Branie propa trwalo okolo e2d 100mg 4 tygodnie pod koniec libidio juz troche spadalo i lekki problem z faja byl. Po ostatniej inikecji propa przeszedlem na enanthate i problem jeszcze bardziej sie poglebil. Poszlo e4d 100 mg przez 2 tyg i wrocilem do propionate lecz problem nadal pozostal. [...]
[...] nie powoduje tego. Duzo czytałem o Winstrolu i wydaje mi sie ze to będzie odpowiedni srodek. A oto cykle które zrobiłem w sumie 3. 1.Metanabol 100tab + Undestor 60tab (jakies 2lata temu) 2.Metanabol 100tab + testosteron prolongatum + Omka. (1 rok temu) 1-4 metka 1-2 tesc prolongatum 100mg co 6dni 3-8 tesc prolongatum 200mg co 6dni 8-8 Omka [...]
[...] wróciłem na siłownię. Cwiczyłem wcześniej ponad 3 lata. W najbliższych planach mam pozbycie się dobytu wyhodowanego z powodu mojego siedzącego trybu życia. Proszę o poradę w jakie suplementy się zaopatrzyć, aby wspómóc proces redukcji tłuszczu. Moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczu z brzucha. Nie oczekuje cudu, jestem przygotowany, że to [...]
